Vous trouverez ci-dessous le descriptif des styles de cours de yoga qu’Éléonore proposent :
Ashtanga Vinyasa Yoga
- rendra plus fort : physiquement, mentalement et émotionnellement
- donnera plus de résistance physique et d’endurance
- apportera plus de souplesse
- détendra vos tensions et anxiétés
- aidera à atteindre votre poids idéal
- enseignera à mieux respirer
- et vous aidera à avoir plus de bien-être et de plénitude dans votre vie.
Restorative Yoga
Le Restorative Yoga nous permet d’accéder à un état de présence qui nous ramène aux sensations corporelles et émotionnelles. Les postures sont tenues longtemps et votre corps est soutenu par des coussins, couvertures et d’autres objets pour vous permettre un relâchement total. C’est l’immobilité prolongée du corps dans une posture confortable qui favorise la détente et la régénération tissulaire.
Vinyasa Yoga ou Energy Boost
Le Vinyasa yoga est inspiré de l’Ashtanga yoga. Dans ces cours nous travaillons la respiration en synchronisation avec le mouvement. Les postures seront liées de façon fluide et selon les niveaux le rythme sera plus ou moins soutenu. Sachez qu’il est toujours possible de travailler avec des variations dans le respect de ses capacités.
Yoga Boost & Cocoon (ou Yin Yang Yoga)
Ce cours démarre par une pratique dynamique type Vinyasa, pour se dépenser et éliminer les toxines, suivie d’une pratique plus douce, basée sur le Yin yoga, pour se détendre et s’étirer en douceur afin de reconnecter son corps et son esprit. En Yin, on reste longtemps dans des postures au sol afin d’étirer les tissus conjonctifs (ligaments, tendons, muscles autour des articulations…) dans le relâchement. Un vrai moment pour recharger ses batteries et se faire du bien. Le cours se terminera par une relaxation profonde, pour finir en douceur.
Yoga Prénatal
L’arrivée d’un bébé est un bouleversement pour une femme : à la fois psychique et physique. Un cours de Yoga adapté vous permettra de vivre plus sereinement les changements que connaît votre corps et de vous préparer au mieux à l’accouchement et au post accouchement.
Éléonore (certifiée Méthode De Gasquet) vous guidera sur un enchaînement de postures Hatha Flow et de Yin Yoga adaptées pour les femmes enceintes. Vous allez relâcher toutes les tensions physiques liées à la grossesse, apprendre à respirer plus efficacement pour avoir plus d’énergie et vous connecter à votre futur bébé ! Un moment rien que pour vous, pour vous faire du bien. Vous en ressortirez surprise de découvrir ce que votre corps est capable de faire 😉 Évidemment le cours se terminera par notre moment préféré à toutes : un Savasana bien mérité !